ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
Things You Should Do This Summer:
ಕೆಲವರು ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಹನೀಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಆ ಎರಡೂ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಲೇಯರ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ, ರಜಾದಿನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ. ನನಗೆ ಚಳಿಗಾಲ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಮೂಲತಃ ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ವಸಂತಕಾಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ಋತುವಾಗಿದೆ… ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಶೀತ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ಹೊರಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ - ಕೈ ಕೆಳಗೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶಾಲೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆವು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಂಡ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಎಲ್ಲರೂ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ - ನಮಗೆ ಕೆಲಸವಿದೆ. ನಮಗೆ ಇಂಟರ್ನ್ಶಿಪ್ ಇದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಚಿಸುವ ಆ ನೆನಪುಗಳು ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1).ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ(Watch Sunrise) :-
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಹೌದು, ಸೂರ್ಯನು ಬೇಗನೆ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಯಾವಾಗ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಾಫಿ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯ) ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾಮರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ಕಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಉದಯದಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಬೆಳಗಿನ ಆಕಾಶದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಎಷ್ಟು ಭವ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಕಾಶದ ವಿಶಾಲತೆ, ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯ ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಬಣ್ಣದ ಮೆರವಣಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
2).ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ(Running).ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ(Bike Ride):-
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ಷಮಿಸಿ ಫ್ಲೋರಿಡಾ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಸರವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾನು ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಎಲ್ಲೋ ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು / ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುವಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
3). ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ(Beach) ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ(Go often) :-
ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಬೀಚ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ... ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಒಮ್ಮೆಯೂ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
4). ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಹೋಗಿ(Camping) :-
ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ, ನಾನು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅರಣ್ಯವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ತಂದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಚೀಲದಲ್ಲಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅನುಮತಿಸುವಷ್ಟು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5).ಸರೋವರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ:-
ದೋಣಿ, ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೀಳಲು ಬಿಡಿ. 6 ಪ್ಯಾಕ್, ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಂದು ದೋಣಿಯಿಂದ ಧುಮುಕುವುದು. ನೀವು ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಸರೋವರವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ನೀರು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
6).ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ:-
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಬೇಸಿಗೆಯು "ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು" ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು; ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ "ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ" ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದಿನಗಳು ಬಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರದೆ ಹೋಗಿವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುಟುಂಬ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ವಾರದ ವಿಶೇಷ ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕುಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
7).ಗಾಳಿಪಟ ಹಾರಿಸು(Kite) :-
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಾಡುತ್ತಿರುವ ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ರೋಮಾಂಚನವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಸರಳ ವಿನೋದದಿಂದ ಬರುವ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಾನು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವವು ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವವರೆಗೆ, ನಾನು ಮಗುವಿನಂತಹ ಪರಿತ್ಯಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲ ನನ್ನ ಉದ್ವೇಗಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಮಯ ನಿಂತಿದೆ. ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಗಾಳಿಪಟವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, (ಅದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ), ಅದನ್ನು ಹಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
ಟೈಮ್ಲೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
8).ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡಿ:-
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಿತ್ತಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ - ನೀವು ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ! ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯಂತಹ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
9).ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:-
ನೀವು ಓದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದೇ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
10).ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:-
1).ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
2).ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3).ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
4).ಸೂರ್ಯನ ಕಠಿಣ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
5).ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
6).ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
7).ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
8).ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
9).ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
10).ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
11).ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
12).ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
13).ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.